足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条明确规定的。不过，这90分钟并不包括比赛中因换人、受伤、庆祝进球或处理其他中断所损失的时间。主裁判有权在每个半场结束时酌情增加“伤停补时”（也称“补时”），其长短完全由裁判根据实际中断情况判断，并非固定数值。因此，所谓“标准时间”其实是一个包含弹性补时的动态区间。
加时赛并非常规流程，仅用于淘汰赛制
很多人误以为比分平局就会自动进入加时，其实不然。只有在采用淘汰赛制（如世界杯淘汰赛、杯赛决赛等）且规则明确要求必须分出胜负时，才会在90分钟常规时间结束后进行加时赛。加时赛分为两个15分钟的半场，总计30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。值得注意的是，加时赛同样可能包含补时——如果加时过程中出现长时间中断，裁判仍可酌情增加时间。而像联赛这类允许平局的赛制，90分钟一到比赛即告结束，不会触发加时。
关于加时赛中的判罚标准，其实与常规时间完全一致。越位、犯规、手球等规则适用条件不变，VAR（视频助理裁判）的介入范围也相同。但有一个关键细节常被忽略：换人名额通常在加时赛前已用完，不过近年来部分赛事允许在加开云登录时阶段额外使用一个换人名额（需赛前规程明确说明）。此外，加时赛中若一方球员被罚下，将无法补充，导致少打一人的情况延续至点球大战（如有）。
争议往往出现在“何时开始计算加时”以及“补时是否合理”。例如，有球迷质疑裁判在加时下半场仅补1分钟是否过短，但实际上，只要加时赛中没有明显长时间中断（如严重受伤或VAR复核），裁判完全可以不补或少补时间。规则赋予裁判对时间管理的最终裁量权，这也是足球区别于严格计时运动（如篮球）的核心特征之一。理解这一点，或许能减少不少对“时间操控”的误解。
